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ビリー3日目
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    ここから応用編です。

    基本プログラムの動きにプラスアルファ。
    動きも激しくなります。

    基本プログラムを1ヶ月やって、基礎筋力付けてからやった方がいいでしょう。
    動くきが激しく、持続力が要求されます。
    僕はついて行けない箇所が結構ありました。

    この動きについていけるようになるまでの筋力を付けるには、
    最低3ヶ月間のトレーニングは必要だと実感しました。

    体重は減ってません、むしろ増えると思います。
    なぜなら、脂肪より筋肉の方が重いからです。
    ちなみに体脂肪率は14%代と落ちてます。

    このDVDはかなりきついです、だから無理すると怪我します、
    だから余計に、挫折する人が多いいと思います。
    でもこのトレーニングDVD、つづける事が出来た人は、
    かなり精神的にタフになることが出来ると思います。

    なぜなら、僕が高校生の部活動の時にやったウルトラキツイメニューと
    (高校生の時、僕は無理して両足疲労骨折してます)
    同じような事やってるからです。

    ブートキャンプが軽くこなせるようになれば、相当な筋力、持久力、体系になる事、間違いない!
    | ビリー体験 | 20:58 | comments(1) | trackbacks(0) | pookmark |
    コメント
    ビリーバンドは使ってるの?
    時間は一回何分くらい??
    | サダハール | 2007/07/09 3:55 PM |
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