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ビリー1日目
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    ツカチャカッ♪ツカチャカツ♪

    いきなり始まった基本プログラム。

    おいおいパーいきなりかよ!

    まずは体の筋肉をほぐすややキツメナ柔軟から。
    それが終わると、腕、肩、モモのトレーニング。
    バンドを使って、パンチ、キック、腕立て。
    最後に腹筋、これでもか!腹筋!まだまだ腹筋・・されど・・・。

    ミュージックがスローなメロディーに変わり、
    ストレッチに入る。
    ノンストップで1時間のトレーニング。

    で、最後に、ビリ−からやる気の出るありがたいお言葉。
    皆で手をつないでビクトリー!!!!

    テンション高すぎ・・・・たらーっ

    さて、1日目終了しての評価だが、
    着てたTシャツ短パンは汗でびしょびしょ、腹筋の時は下もびしょびしょになるくらいハード。
    正直、運動から離れてる人はかなり厳しい内容かも。
    僕はバンド使って(少し固めの)やったのでかなりきつかったけど、
    無しでもきついと思う。
    昔の部活動(全国レベル)の合宿を思い出した。
    これを1週間に4回やって、3ヶ月続けばナイスバディーが確実に手に入ると思う。
    ただ7日でメタボの人が腹筋割れるかというと・・・、
    無理!
    どう考えても、無理!
    絶対そんなお腹の人は、このメニューこなせません!!!
    怪我します!!!

    でも一応筋肉の事考えて、はじめと終わりにストレッチがあるので、
    良心的。

    なんでもそうだけど、こつこつ地道が一番効果的だとおもった。

    ディスクは全部で4枚。

    明日も同じメニューだ!

    | ビリー体験 | 22:08 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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